Estrategias sencillas para evitar distracciones

1
Estrategias sencillas para evitar distracciones

Nota para evitar distracciones

por Karen Adamedes

No siempre es fácil evitar distracciones cuando intentas trabajar. Hay muchos de ellos por ahí. Independientemente de dónde esté trabajando.

Afectan su productividad y, a menudo, provocan la necesidad de trabajar más horas. ¿Alguna vez has llegado al final del día y te preguntas dónde se han ido las horas?

El teléfono, suene o no, puede ser una gran distracción. Una encuesta de Deloitte de 2018 encontró que los estadounidenses revisan su teléfono en promedio 52 veces al día. Un estudio realizado en Gran Bretaña demostró que revisan sus teléfonos cada 12 minutos, todos los días. Así que ni siquiera necesitas que suene el teléfono para perder la concentración en el trabajo. Todos seguimos recogiéndolo para mirarlo y distraernos.

Luego están las alertas por correo electrónico, las reuniones, las redes sociales y las veces que suena el teléfono. Todas las distracciones a las que se enfrentan los trabajadores del mundo, independientemente de dónde se encuentren. Cada interrupción rompe tu concentración y altera tu productividad.

Cuando trabaja desde casa, existen algunas otras distracciones adicionales que pueden impedirle trabajar. Es posible que tenga otras personas en casa mientras trabaja, la tentación del televisor, el encanto del refrigerador, las tareas del hogar llamándolo por su nombre y las entregas que llegan a la puerta principal. Las oportunidades de ser interrumpido cuando trabaja desde casa pueden ser abundantes.

Cómo algunas personas mantienen el rumbo

Laura McLoughlin trabaja desde su casa en Belfast, Irlanda del Norte, y lidia con las distracciones encerrándose en su oficina. Ella dice, “De esa manera no pienso en la ropa lavada en el cesto de la ropa del dormitorio, ni en las marcas en el espejo del baño. También me ayuda a tener la mentalidad adecuada para trabajar, en lugar de estar sentado en otro lugar de la casa, lo que asocio más con relajarme o tener tiempo libre”.

Al comparar el trabajo desde una oficina o desde casa, Laura dice que trabajar desde casa le distrae mucho más «.En una oficina, eres responsable ante quienes te rodean, pero en casa, respondes ante ti mismo y tú mismo no siempre eres el mejor jefe. Además, puedes ver todas las tareas domésticas que has dejado sin hacer y pueden molestarte si no te alejas de ellas durante el día”.

Sarah, que trabaja en la industria de la contratación en Sydney, Australia, descubre que, a menos que esté muy ocupada, puede resultar fácil distraerse. Ella lidia con esto simplemente esforzándose por trabajar en su lista de tareas pendientes. Aboga por la concentración y el equilibrio, especialmente cuando se trata de tareas domésticas. «Trate de encontrar un equilibrio que funcione para usted» ella dice.

LEER  Cómo conseguir una buena oferta en una autocaravana usada

Averigua qué te distrae

Si no estás realizando la cantidad de trabajo que quieres o necesitas hacer, dedica algo de tiempo a resolver qué te distrae.

¿Hay un patrón?

Puede haber un culpable principal o varias distracciones. Una vez que determines la fuente, podrás decidir qué hacer al respecto.

Estrategias simples

Aquí hay algunos ejemplos que podrían causarle dolor y algunas estrategias simples que podrían ayudar:

  • El teléfono suena constantemente e interrumpe tu trabajo: ponlo en silencio o en No molestar. Incluso si es solo por un corto tiempo mientras terminas algo importante.
  • Los correos electrónicos bombardean su bandeja de entrada y son una gran distracción cada vez que llega uno nuevo: desactive la configuración de notificaciones y revíselos solo un par de veces al día.
  • Sigues revisando las redes sociales o los sitios de noticias. (puede ser adictivo) – Intente limitar su tiempo a los descansos.
  • Amigos que llaman o entran porque saben que usted está en casa; pase unos minutos con ellos, pero hágales saber cortésmente que necesita volver al trabajo.
  • Las personas con las que vives son ruidosas o te molestan constantemente: habla con ellas y acuerda cómo vas a trabajar y vivir bajo el mismo techo. (Hay algunos consejos adicionales sobre esto en el blog Acuerde límites con su hogar).
  • Las tareas del hogar te están esperando: gestiona tus expectativas sobre cuánto puedes hacer cuando estás trabajando y limítate a las tareas que puedes hacer cuando estás en un descanso.

Piensa en lo que podría estar distrayéndote y alterando tu productividad.

Es posible que no puedas evitarlos por completo. Pero si eres consciente de las interrupciones que afectan tu trabajo, entonces puedes hacer algo al respecto.

LEER  Cómo minimizar el ruido de fondo cuando se trabaja desde casa

Es mucho mejor tener un merecido descanso durante el día o terminar temprano, que perder el tiempo con distracciones que no necesitas.

¡Manténgase concentrado y disfrute de su tiempo libre!

Este consejo se basa en el consejo 7. 'Evitar distracciones' de Profesional en pijama: 101 consejos para trabajar desde casa.


Deja una respuesta